SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • Drazek - pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam cwicze na silowni 3 miesiace widze duze postepy w sile choc z natury jestem bardzo slaby na poczatku wyciskalem 40 teraz 65 ale rozchodzi sie o drazek a mianowicie nie moge sie podniesc szerokim chwytem na plecy 8x tylko 2-3 razy czy moge przy reszccie potworzen pomagac sobie lekko sie wybijajac a wolno opuszczajac ? czy bede rozwijal plecy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2006-10-21 19:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lek Clarinase z pseudoefedryną.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie wiem czy wybrałem najlepszy dział, ale trenuję Wl i w ostatnim czasie przyjmowałem ten lek, znajduje sie w nim pseudoefedryna 120mg w 1 tabletce. Przez jaki czas ta substancja jest w organizmie ??? Co prawda teraz na zawodach nie będę startował ale w październiku MP wiec wolę sie upewnić co z tym zrobić.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2010-07-05 10:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym prosić was o radę no i trochę się pochwalićSchudłem jakieś 15 kg w ciągu 5 miesięcy nie stosując diety ani tez nie ćwicząc zbyt regularnie, po prostu zasada mż. Jednak nie wiem czy próbować jeszcze trochę zrzucić i ćwiczyć czy da rade zacząć masę przy obecnym wyglądzie Oto moje zdjęcia: Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-10-13 14:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W POPRZEDNIM TEMACIE ZAPOMNIAŁEM DOPISAC DNI NIE TRENINGOWYCH - przepraszam za spam W jakich porach brać kreatyne mono? Pytam bo jak miałem z treca to na opakowaniu pisało że w dni treningowe 30min przed treningiem i bezpośrednio po, a w nietreningowe rano po przebudzeniu i przed snem. Teraz mam vitalmaxa i pisze tylko że od 5 do 10 w zależności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-11-25 17:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie wrócić do formy!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 lata na siłce. Miałem rok przerwy. Wczoraj poszedłem znów. I już nie mówię że dziś wszystko mnie boli, ale ja nie mam siły!!! Czym sobie pomóc? Co kupić? mam 182cm ważę teraz 85 kilo a więc masa jest. jak to przerobić na mięśnie? Co proponujecie creatyne, aminokwasy, ....., Czekam na rychłą pomoc. Pozdrawiam Maciek:) Mięśnie to nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2002-05-29 19:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokosc lawki :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jaka macie szerokosc lawki na ktorej wyciskacie sztange. Ja cwicze u siebie w domu bo niemoge teraz w silowni takiej z prawdziwego zdarzenia (studia), moja lawka ma szerokosc 28cm. wydaje mi sie ze jest za szeroka. Bo u siebie tymi samymi ciezarami robie mniej powtorzen i ogolnie ciezej przebiega trening :( ale za to jak pojde na silownie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2005-11-24 21:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i tak jak myślałem mój teamt szlak trafił a ja nwet se tego cyklu nie spisałem lol ****.a przez takiego ****.a teraz musze se wszytsko przypominać dobra chłopaki jesze jedno pytanie co na trądzik i na roztępy??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2006-05-21 19:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe posilki masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g,ser 50g + warzywa a 2 posilek to po treningu makaron 100g,mieso 100g,surowka na / zupa pomidorowa w tym 100g makaronu 100g miesa to prawie to samo nierozni sie niczym tylko zupa pomidorowa za surowke co wy na to? pieczone mieso na gotowane zamiana i mysle nad 3 posilem z rana jem teraz 2 jajka 50g owsianki lecz zmienilbym na 2 jajka + co ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-10-31 21:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania.

    Temat
    Doping

    Ile dni o ostatnim szocie propa mogę zacząć na noc jeść clom? dodatkowo jem wino z tym, że ostatni szot propa był 16 grudnia około 17 godziny i teraz chce jak najszybciej zaczac odblok wiec do kiedy jesc wino do 20? i od 21 moge juz na noc clom? i drugie pytanie zadam je tu bo bylem na cyklu jakos 1-2h po silowni i i posilku strasznie sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-12-18 16:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miozyna/aktyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak wiemy główny budulec mięśni to białko ;). Ale teraz pojawia się pytanie czy zawarta w mięśniach jak i budująca je Aktyna i Miozyna brana w postaci leku (wersja oralna lub injekcyjna) zwiększy nasza masę miesniowa w relatywnie krotkim czasie????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2011-01-25 15:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propa+wino+deca

    Temat
    Doping

    witam, zacząłem cykl 2mc temu, z początku był to prop + wino, wino się już skończyło, nie zamierzam go ciągnąc dłużej niż 6tyg. Zamierzam to jeszcze pociągnąć, polecono mi wziać 10 deki, 2mg na tydzień, po tym zarzucić samego propa na wyciszenie i się odblokować. Teraz tylko pytanie czy lepiej było by wziąć tą dekę samą i dorzuciwszy ten prop, czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2013-02-05 21:43:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Moje suplementy. Czy dobre połączenie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ( trening w domu : hantle , drążek , papki i brzuszki i oczywiście bieganie) Zależy mi na dobrze urzeźbionej sylwetce. Żeby wzmocnić efekt kupiłem sobie suplementy i teraz pytanie czy to jest dobre połączenie. Creatyna Xplode power , Dextrex Juice i CarboRade. Co o tym sądzicie ? ps. przepraszam jeśli temat założony jest w nieodpowiednim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-08-22 16:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byłem na prześwietleniu klatki rtg i ból bardzo straszny który promieniuje do prawego barku i okolice prawej piersi strasznie boli i dostałem skierowanie do fizykoterapeuty na masaże i na jakieś lasery.I szukam jakich treningu na skoliozę i mięśnie grzbietu.I mam przerwę teraz w treningach i nie wiem czy w ogóle jeszcze będe trenować ten sport.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-07-17 14:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysypka u niemowlaka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od niedzieli u synka 4tyg. zaczęły się pojawiać takie drobne krostki na początku było ich mało, ale teraz jest ich całe czoło. W innych miejscach nie występują. Przebywam je woda przygotowana i niczym więcej. Co to może byc? /SFD/2018/4/20/26b8840546d241ed857575f4c94037b9.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2018-04-20 11:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 3000 bo już mam od nadwyżki przeciazaly organizm Zostały mi 2 tygodnie brania deki i 600mg testosteronu. Mam zamiar polecieć z teściem w trakcie redukcji te 6 tygodni od teraz, potem go obniżyć, podbić kalorie i wejść na mostek+mase Obecny bf ok 14-15%, Myslalem nad vlcd/keto lub tkd z węglami ok 150 przy treningach, lub zbilansowana (fajnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2020-05-13 10:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po gain bolicu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    3 miesiace intensywnych cwiczen na silowni + gain bolic + dieta . Na wadze przybralem ponad 6 kg. Tydzien aktywnego wypoczynku fizycznego i teraz wracam na silke . Myslalem zeby kupic jakas kreatyne na przyszle 2 miesiace , jesli dorbze mysle doradzcie jaka by byla najlepsza po tym okresie , dodam tylko zze caly moj staz na silce wynosi ok pol [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2008-05-06 18:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie na swieta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam ciekawy temacik moim zdaniem a wiec zaczynam zblizaja sie swieta i co teraz macie jakies pomysły zeby nie było duzych spadkow nowiecia sami jak jest w swieta a potem ten sylwester jeszce

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2008-12-21 23:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLDENON

    Temat
    Doping

    [...] pierwsze 3 były tylko z prolo + meta , czwarty był z teścia i deci a ostatni ok 14 miesiecy temu był z deci + susta + meta. po kazdym na odblok brałem hcg , cloma i proviron. waże 90 kg, mam 28 lat, biceps ok42/43 cm. wzrost 184 cm. planuje teraz zacząć następny cykl. chciałbym usłyszeć wasze zdanie na temat cyklu który mam zaplanowany .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-07-02 20:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] natomiast w tym oto poradniku http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html pisze, iz ektomorfik (czyli ja) powinien tych kalori wchlaniac 4800. Co mam teraz zrobic ? Stosowac sie poradnika, czy do wlasnych obliczen ? Pozdrawiam. Ah.. Domyslam sie, ze jest to spam, wiec moglbym dostac link do jakiegos tematu, w ktorym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-07-05 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 20lat, 178cm i 75kg. Trenuje już od około 7m-cy trzymam dietę. Przymierzam się do cyklu kreatynowego, jednak w tym celu chciałbym poradzić się ekspertów. Jakieś 2m-ce temu skończyłem brać monohydrat i to była jedyna odżywką po jaką sięgnąłem. Teraz chciałbym zwiększyć swoją siłę, dlatego planuje rozpoczęcie cyklu kreatynowego. W jaką [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-02-19 22:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)